Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Prävention am multiaugustinum
Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Prävention am multiaugustinum
Im Wintersemester war Mag.a Franziska Wührer vom Verein „drehungen“ an drei Nachmittagen an unserer Schule zu Gast. „Drehungen“ ist eine Selbstverteidigungstechnik, welche speziell für Frauen entwickelt wurde.
Frau Wührer vermittelte den Schülerinnen der 3 HW mit leicht erlernbaren Techniken, wie man sich mit einfachen Mitteln in Alltagssituationen gegen verbale, physische und psychische Gewalt zur Wehr setzten kann.
Aufgrund ihrer Ausbildung als Psychotherapeutin und langjährigen Berufserfahrung in verschiedensten Bereichen (z.B.: Mitarbeiterin in einem Frauenhaus und an dem Projekt “STOP-Anti-Gewalttraining für Männer“) konnte die Referentin sehr viele Praxisbeispiele einbringen.
Frau Wührer vermittelte den Schülerinnen verschiedene Handlungsstrategien für den Umgang mit alltäglichen Konflikten, bei Grenzüberschreitungen und Gewaltsituationen sowie auch Möglichkeiten zur Prävention. Unter anderem wurden durch Rollenspiele und Übungen Reaktionen auf verbale, psychische und physische Angriffe trainiert.
Auf humorvoller Art und Weise wurde unter anderem Folgendes geübt und geschult:
- Vertrauen in die eigene Wahrnehmung
- Fähigkeiten schon frühzeitig Belästigungen und Erniedrigungen aller Art zu erkennen
- Stärkung von Körperbewusstsein, Selbstsicherheit und Handlungsfähigkeit
- Selbstbewusstes Auftreten
- Möglichkeiten Übergriffen vorzubeugen
- Einsatz und Wirkungsweise von Körpersprache und Haltung
- Bewusstes Grenzen setzen
- Durchspielen “typischer” Situationen, um Ängste abzubauen und verschiedene Handlungsmöglichkeiten zu testen
- Tipps und Tricks für den Alltag, um sich selbst zu behaupten und Gefahren zu vermeiden
- Strategien zum Selbstschutz
- Informationen zu Beratungsstellen und Unterstützungsmöglichkeiten
Die Schülerinnen beendeten diesen Kurs mit dem guten Gefühl einiges für das zukünftige Leben gelernt zu haben und Frau Wührer hat sicherlich dazu beigetragen, die Selbstsicherheit und Handlungsfähigkeit der Schülerinnen zu stärken.
Christina Brugger
